[Zdrowie] Syndrom przetrenowania
Regulamin forum
W tym dziale stosujemy prefiksy podane poniżej.
W tym dziale stosujemy prefiksy podane poniżej.
[Zdrowie] Syndrom przetrenowania
Krótki artykuł dotyczący przetrenowania, warto poświęcić chwilkę na jego przeczytanie:
http://medicycling.eu/artykul-35-syndro ... tobie.html
http://medicycling.eu/artykul-35-syndro ... tobie.html
Re: [Zdrowie] Syndrom przetrenowania
Kiedy jak bardzo dużo jeździłem w "dla mnie dalekie trasy" czyli do 140 km. dwa razy w tygodniu to aż poszedłem do swojego lekarza aby przedstawić mu swój problem i dowiedzieć się co mi jest.
A tak apropos pszemoo chciałbyś się wybrać w jakąś dłuższą przejażdżkę w najbliższym czasie?
A tak apropos pszemoo chciałbyś się wybrać w jakąś dłuższą przejażdżkę w najbliższym czasie?
Re: [Zdrowie] Syndrom przetrenowania
Dla mnie dłuższa ostatnio to ok 20 km, na więcej nie znajduję czasu
Ale żeby nie było offtopic to zawsze powtarzałem i będę powtarzał, że sen i dopoczynek są najważniejszymi częściami treningu
Tapatalk...pszemoo
Ale żeby nie było offtopic to zawsze powtarzałem i będę powtarzał, że sen i dopoczynek są najważniejszymi częściami treningu
Tapatalk...pszemoo
Re: [Zdrowie] Syndrom przetrenowania
Dokładnie długi sen jest dobrym lekarstwem
Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka
"cudowne dziecko dwóch pedałów"
Re: [Zdrowie] Syndrom przetrenowania
Istotne by prócz treningu na rowerze, uprawiać inne aktywności typu basen, siłownia, jakaś gra w piłkę. Bo przetrenowanie to nie tylko zmęczenie fizyczne, ale również psychiczne, wkradające sie znużenie. Ja zawsze koło listopada staram się zrobić przerwę od treningu, jedynie jakieś delikatne wycieczki, a od grudnia baza i siła na nowy sezon.
Re: [Zdrowie] Syndrom przetrenowania
To fakt że trzeba trenować umiejętnie. Nie trudno nabawić się deprechy. Czort z zajechaniem fizycznym gorsze według mnie jest zajechanie psychiczne. Z tego dużo gorzej wyjść.
- grzegorzkaszkur
- Nowicjusz
- Posty: 6
- Rejestracja: 10 sty 2017, 11:42
Re: [Zdrowie] Syndrom przetrenowania
Przy każdym wysiłku, nie tylko rowerowym, właściwie to dla własnej "higieny" i lepszego stanu psychofizycznego zaleca się określoną ilość snu (każdy jest inny, to potrzebuje innych dawek).
Co do "przetrenowania" idącego w niechęć, to najgorsze co można zrobić. Zaczynając przygodę z rowerem równocześnie się odchudzałem. Duża liczba treningów plus podobne trasy skutecznie mnie zniechęcały dlatego polecam różnorodność w ramach aktywności fizycznej
Co do "przetrenowania" idącego w niechęć, to najgorsze co można zrobić. Zaczynając przygodę z rowerem równocześnie się odchudzałem. Duża liczba treningów plus podobne trasy skutecznie mnie zniechęcały dlatego polecam różnorodność w ramach aktywności fizycznej