ZDROWIE [Zdrowie] Syndrom przetrenowania

Wszelkie dyskusje na tematy: jak dbać o własne zdrowie podczas wypraw.
Regulamin forum
W tym dziale stosujemy prefiksy podane poniżej.

Obrazek
Obrazek
Obrazek
Obrazek
Awatar użytkownika
pszemoo
Maniak
Maniak
Posty: 194
Rejestracja: 05 paź 2016, 22:49
Mieszkam w: Łódź
Imię: Przemek

[Zdrowie] Syndrom przetrenowania

Post autor: pszemoo » 09 paź 2016, 13:21

Krótki artykuł dotyczący przetrenowania, warto poświęcić chwilkę na jego przeczytanie:

http://medicycling.eu/artykul-35-syndro ... tobie.html

Redzio

Re: [Zdrowie] Syndrom przetrenowania

Post autor: Redzio » 09 paź 2016, 13:27

Kiedy jak bardzo dużo jeździłem w "dla mnie dalekie trasy" czyli do 140 km. dwa razy w tygodniu to aż poszedłem do swojego lekarza aby przedstawić mu swój problem i dowiedzieć się co mi jest.

A tak apropos pszemoo chciałbyś się wybrać w jakąś dłuższą przejażdżkę w najbliższym czasie?

Awatar użytkownika
pszemoo
Maniak
Maniak
Posty: 194
Rejestracja: 05 paź 2016, 22:49
Mieszkam w: Łódź
Imię: Przemek

Re: [Zdrowie] Syndrom przetrenowania

Post autor: pszemoo » 09 paź 2016, 13:33

Dla mnie dłuższa ostatnio to ok 20 km, na więcej nie znajduję czasu :(

Ale żeby nie było offtopic to zawsze powtarzałem i będę powtarzał, że sen i dopoczynek są najważniejszymi częściami treningu ;)

Tapatalk...pszemoo

Awatar użytkownika
Artur9720
Maniak
Maniak
Posty: 195
Rejestracja: 23 kwie 2016, 17:47
Mieszkam w: Łódź

Re: [Zdrowie] Syndrom przetrenowania

Post autor: Artur9720 » 20 paź 2016, 01:57

Dokładnie długi sen jest dobrym lekarstwem

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka
"cudowne dziecko dwóch pedałów" :)

Awatar użytkownika
Gryzak
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 30
Rejestracja: 09 lip 2016, 09:46

Re: [Zdrowie] Syndrom przetrenowania

Post autor: Gryzak » 20 paź 2016, 09:31

Istotne by prócz treningu na rowerze, uprawiać inne aktywności typu basen, siłownia, jakaś gra w piłkę. Bo przetrenowanie to nie tylko zmęczenie fizyczne, ale również psychiczne, wkradające sie znużenie. Ja zawsze koło listopada staram się zrobić przerwę od treningu, jedynie jakieś delikatne wycieczki, a od grudnia baza i siła na nowy sezon.

Awatar użytkownika
raBBit
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 27
Rejestracja: 19 paź 2016, 19:44
Mieszkam w: Łódź

Re: [Zdrowie] Syndrom przetrenowania

Post autor: raBBit » 20 paź 2016, 10:32

To fakt że trzeba trenować umiejętnie. Nie trudno nabawić się deprechy. Czort z zajechaniem fizycznym gorsze według mnie jest zajechanie psychiczne. Z tego dużo gorzej wyjść.

Awatar użytkownika
grzegorzkaszkur
Nowicjusz
Nowicjusz
Posty: 6
Rejestracja: 10 sty 2017, 11:42

Re: [Zdrowie] Syndrom przetrenowania

Post autor: grzegorzkaszkur » 25 sty 2017, 15:17

Przy każdym wysiłku, nie tylko rowerowym, właściwie to dla własnej "higieny" i lepszego stanu psychofizycznego zaleca się określoną ilość snu (każdy jest inny, to potrzebuje innych dawek).

Co do "przetrenowania" idącego w niechęć, to najgorsze co można zrobić. Zaczynając przygodę z rowerem równocześnie się odchudzałem. Duża liczba treningów plus podobne trasy skutecznie mnie zniechęcały dlatego polecam różnorodność w ramach aktywności fizycznej

ODPOWIEDZ