ODŻYWIANIE [ODŻYWIANIE] co jeść po intensywnym treningu rowerowym

Wszelkie dyskusje na tematy: jak dbać o własne zdrowie podczas wypraw.
Regulamin forum
W tym dziale stosujemy prefiksy podane poniżej.

Obrazek
Obrazek
Obrazek
Obrazek
Awatar użytkownika
Bartos
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 22
Rejestracja: 12 paź 2016, 17:10
Mieszkam w: Łódź

[ODŻYWIANIE] co jeść po intensywnym treningu rowerowym

Post autor: Bartos » 16 paź 2016, 11:44

Dzień dobry. A ja mam takie pytanie do tych bardziej zaawansowanych rowerzystów na tym forum... a mianowicie jak jeść po intensywnym treningu? dajmy na to po przejechaniu tych 100 km. wiadomo że do jazdy nie bierzemy góry batonów, kanapek czy czegoś tam jeszcze. Ale po powrocie do domu jesteśmy głodni jak wilk i co wówczas zjeść? czy tak jak zawsze górę pyrów? czy jakiś dietetyczny obiad.

Prosiłbym o fachowe porady ponieważ nie wiem tego, nie wiem jak się odżywiać po treningu.

Awatar użytkownika
Góral
Gaduła
Gaduła
Posty: 35
Rejestracja: 08 kwie 2016, 16:00
Mieszkam w: Łódź

Re: [ODŻYWIANIE] co jeść po intensywnym treningu rowerowym

Post autor: Góral » 16 paź 2016, 18:28

Na pewno dietetycznie. Nie kupa pyrów i kawały mięsa - wystrzegaj się dużej dawki węglowodanów. Co to znaczy dietetycznie? lubisz kartofle zjedź pire. Oprócz tego jakieś warzywa dużo ryb, ryż, kasza.

Awatar użytkownika
Artur9720
Maniak
Maniak
Posty: 195
Rejestracja: 23 kwie 2016, 17:47
Mieszkam w: Łódź

Re: [ODŻYWIANIE] co jeść po intensywnym treningu rowerowym

Post autor: Artur9720 » 20 paź 2016, 01:37

Zgadzam się z Tobą ale węgli też trzeba trochę zjeść. Pytanie do Bartosa. Co chcesz osiągnąć skoro pytasz o dietę :-)

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka
"cudowne dziecko dwóch pedałów" :)

ODPOWIEDZ