Forum Bike Łódź - Forum Rowerowe Łódź - Forum Szosowe - Forum MTB

Dzień dobry. A ja mam takie pytanie do tych bardziej zaawansowanych rowerzystów na tym forum... a mianowicie jak jeść po intensywnym treningu? dajmy na to po przejechaniu tych 100 km. wiadomo że do jazdy nie bierzemy góry batonów, kanapek czy czegoś tam jeszcze. Ale po powrocie do domu jesteśmy głodni jak wilk i co wówczas zjeść? czy tak jak zawsze górę pyrów? czy jakiś dietetyczny obiad.

Prosiłbym o fachowe porady ponieważ nie wiem tego, nie wiem jak się odżywiać po treningu.

Na pewno dietetycznie. Nie kupa pyrów i kawały mięsa - wystrzegaj się dużej dawki węglowodanów. Co to znaczy dietetycznie? lubisz kartofle zjedź pire. Oprócz tego jakieś warzywa dużo ryb, ryż, kasza.

Zgadzam się z Tobą ale węgli też trzeba trochę zjeść. Pytanie do Bartosa. Co chcesz osiągnąć skoro pytasz o dietę

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka