Witamy na największym forum rowerowym w Łodzi.Tu znajdziesz wszystkie odpowiedzi na pytania rowerowe, praktyczne porady, informacje o wydarzeniach

 
Awatar użytkownika
MaxPan

Nowicjusz
Autor tematu
Posty: 4
Rejestracja: 08 maja 2017, 13:21
Mieszkam w: Górna

Sposób na schudnięcie - jaki?

11 maja 2017, 11:17

Cześć wam. Chciałbym się was zapytać czy macie jakieś sposoby na schudnięcie? nie chodzi mi o ekspresowe tempo ale chciałbym schudnąć w tej chwili ważę 104 kg. a chciałbym zredukować do tych 95 kg. Ale jak to zrobić?


 
Awatar użytkownika
Artur9720

Maniak
Posty: 195
Rejestracja: 23 kwie 2016, 17:47
Mieszkam w: Łódź

Re: Sposób na schudnięcie - jaki?

11 maja 2017, 20:11

Po pierwsze dieta po drugie np codziennie na rower na jakąś godzinkę :)


"cudowne dziecko dwóch pedałów" :)
 
Awatar użytkownika
Łukasz

Administrator
Posty: 103
Rejestracja: 10 kwie 2016, 20:40
Mieszkam w: Łódź
Imię: Lukasz

Re: Sposób na schudnięcie - jaki?

31 maja 2017, 00:28

MaxPan, i jak tam walczysz? Jakie kroki poczyniłeś? 


 
Awatar użytkownika
morales

Nowicjusz
Posty: 11
Rejestracja: 24 maja 2017, 11:49
Imię: Pawel

Re: Sposób na schudnięcie - jaki?

31 maja 2017, 23:19

70% dieta 30% to trening, przykre ale prawdziwe


 
Awatar użytkownika
Pandarek

Nowicjusz
Posty: 10
Rejestracja: 02 paź 2017, 07:54
Imię: Piotr

Re: Sposób na schudnięcie - jaki?

05 paź 2017, 08:33

Rower
Warto byłoby zapisać sie na siłkę
no i dieta to podstwa. Jesli masz problem z ustaleniem sobie swojej własnej diety to polecam umówić sie do dietetyka


 
Awatar użytkownika
wrs

Nowicjusz
Posty: 4
Rejestracja: 05 paź 2017, 08:34
Imię: Tomek

Re: Sposób na schudnięcie - jaki?

26 paź 2017, 10:09

Zdecydowanie rower. I pogoda nie jest tutaj wymówką. Można przecież kupić sobie wygodną odzież termoaktywną i jeździć sobie nawet jak jest chłodniej ( byle by nie padało). Ludzie jeżdża i jesienią i zima.
Druga rzecz to dieta. Wyeliminuj:
słodycze
białe pieczywo
oraz jedzenie potraw tlustych

Wprowadź do diety o wiele więcej warzyw i owoców. Błonnika. 
https://rodzinazdrowia.pl/nawyki-zywieniowe
Ostatnio zmieniony 02 lis 2017, 07:36 przez wrs, łącznie zmieniany 1 raz.


 
Awatar użytkownika
marchewka

Nowicjusz
Posty: 7
Rejestracja: 27 paź 2017, 12:12

Re: Sposób na schudnięcie - jaki?

27 paź 2017, 12:48

Jako typowa niewiasta - w sensie, że zawsze na diecie :) - mam niejakie doświadczenie w odchudzaniu się. Ale recepta na schudnięcie zawsze jest taka sama, czyli mniej jeść, więcej się ruszać. Warto zrobić porządny przegląd swojej diety i wyeliminować produkty, które są niezdrowe. Dobrze jest przynajmniej przez jakiś czas liczyć sobie kalorie i ważyć produkty. Już pierwszego dnia zobaczysz, że spożywasz sporo rzeczy, które nabijają CI kcal, choć wcale byś ich o to nie podejrzewał, bo myśli się o nich jako o super zdrowych. Na przykład ja musiałam mocno ograniczyć picie mojego ukochanego soku pomarańczowego, którego wypijałam litr dziennie, co daje jakieś 450-500 kcal.


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości
 

 

Zaloguj się  •  Zarejestruj się