Dania z tofu
Dania z tofu
Niedawno kupiłem sobie tofu ale w zasadzie to nie wiem jak je przygotowac. Czy ktoś ma może jakieś dobre przepisy na potrawy z tofu?
Re: Dania z tofu
Spaghetti z cukinią, dynią i tofu
Proszę mnie nie hejtować za pszenny makaron, na taki miałam ochotę i taki ugotowałam. Można dać dowolny
Makaron spaghetti - 60 g
Cukinia - 75 g
Dynia - 25 g
Cebula - 15 g
Mieszanka warzywna Mexico od Bonduelle - 55 g
Tofu naturalne - 55 g
Passata pomidorowa - 100 g
Czerwona pasta curry - 10 g
Olej rzepakowy - 3 ml
Parmezan - 5 g
Ulubione przyprawy
Makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu.
Na patelni rozgrzałam olej i przysmażyłam cebulę. Następnie dodałam tofu i smażyłam do zarumienienia. Wrzuciłam do tego pokrojoną wcześniej cukinię i dynię oraz mieszankę warzywną Bonduelle. Kiedy warzywa zmiękły dodałam passatę i łyżeczkę pasty curry. Doprawiłam wszystko bazylią i oregano.
Makaron przełożyłam do miski i polałam powstałym sosem, a na koniec posypałam wszystko parmezanem.
Uwaga! Porcja wychodzi ogromna, a całość to tylko 435 kcal, 19,24 g białka, 11,29 g tłuszczu i 61,16 g węglowodanów.
Proszę mnie nie hejtować za pszenny makaron, na taki miałam ochotę i taki ugotowałam. Można dać dowolny
Makaron spaghetti - 60 g
Cukinia - 75 g
Dynia - 25 g
Cebula - 15 g
Mieszanka warzywna Mexico od Bonduelle - 55 g
Tofu naturalne - 55 g
Passata pomidorowa - 100 g
Czerwona pasta curry - 10 g
Olej rzepakowy - 3 ml
Parmezan - 5 g
Ulubione przyprawy
Makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu.
Na patelni rozgrzałam olej i przysmażyłam cebulę. Następnie dodałam tofu i smażyłam do zarumienienia. Wrzuciłam do tego pokrojoną wcześniej cukinię i dynię oraz mieszankę warzywną Bonduelle. Kiedy warzywa zmiękły dodałam passatę i łyżeczkę pasty curry. Doprawiłam wszystko bazylią i oregano.
Makaron przełożyłam do miski i polałam powstałym sosem, a na koniec posypałam wszystko parmezanem.
Uwaga! Porcja wychodzi ogromna, a całość to tylko 435 kcal, 19,24 g białka, 11,29 g tłuszczu i 61,16 g węglowodanów.
