[ZDROWIE] jak nie zakwasić organizmu podczas treningu?
Regulamin forum
W tym dziale stosujemy prefiksy podane poniżej.
W tym dziale stosujemy prefiksy podane poniżej.
[ZDROWIE] jak nie zakwasić organizmu podczas treningu?
Jak nie zakwasić organizmu? ktoś wie cokolwiek o tej kwestii?
Re: [ZDROWIE] jak nie zakwasić organizmu podczas treningu?
W tym filmiku gość szajbajk objaśnia co i jak
[bbvideo=853,480]https://www.youtube.com/watch?v=v0i-5FoF9k0[/bbvideo]
[bbvideo=853,480]https://www.youtube.com/watch?v=v0i-5FoF9k0[/bbvideo]
Re: [ZDROWIE] jak nie zakwasić organizmu podczas treningu?
Zakwasisz organizm wtedy, jeżeli:
1. Będziesz uprawiał aktywność na wysokim poziomie
2. Po takiej aktywności nie zastosujesz odpowiedniej regeneracji
3.Szybciej zakwasi się organizm amatora, tak więc potrzeba czasu i treningu, aby próg beztlenowy podnieść
4. Zła dieta, Bogata w węglowodany proste i tłuszcze
5. Stres
6. Nieodpowiednia podaż wody i elektrolitów
To jest kilka głównych przyczyn zakwaszenia.
1. Będziesz uprawiał aktywność na wysokim poziomie
2. Po takiej aktywności nie zastosujesz odpowiedniej regeneracji
3.Szybciej zakwasi się organizm amatora, tak więc potrzeba czasu i treningu, aby próg beztlenowy podnieść
4. Zła dieta, Bogata w węglowodany proste i tłuszcze
5. Stres
6. Nieodpowiednia podaż wody i elektrolitów
To jest kilka głównych przyczyn zakwaszenia.
„To jest Moja prawda, ale Ty sprawdzaj, jaka jest Twoja”
Re: [ZDROWIE] jak nie zakwasić organizmu podczas treningu?
Najlepiej jest dostosować sobie aktywność fizyczną do własnych mozliwości. Nie powinno się trenować zbyt dużo i ponad swoje możliwości. Tak jak osoba powyżej pisze mozna przez to znacznie zakwasić organizm