Witamy na największym forum rowerowym w Łodzi.Tu znajdziesz wszystkie odpowiedzi na pytania rowerowe, praktyczne porady, informacje o wydarzeniach

 
Awatar użytkownika
MaxPan

Nowicjusz
Autor tematu
Posty: 4
Rejestracja: 08 maja 2017, 13:21
Mieszkam w: Górna

Sposób na schudnięcie - jaki?

11 maja 2017, 11:17

Cześć wam. Chciałbym się was zapytać czy macie jakieś sposoby na schudnięcie? nie chodzi mi o ekspresowe tempo ale chciałbym schudnąć w tej chwili ważę 104 kg. a chciałbym zredukować do tych 95 kg. Ale jak to zrobić?
 
Awatar użytkownika
Artur9720

Maniak
Posty: 195
Rejestracja: 23 kwie 2016, 17:47
Mieszkam w: Łódź

Re: Sposób na schudnięcie - jaki?

11 maja 2017, 20:11

Po pierwsze dieta po drugie np codziennie na rower na jakąś godzinkę :)
"cudowne dziecko dwóch pedałów" :)
 
Awatar użytkownika
Łukasz

Administrator
Posty: 149
Rejestracja: 10 kwie 2016, 20:40
Mieszkam w: Łódź
Imię: Lukasz

Re: Sposób na schudnięcie - jaki?

31 maja 2017, 00:28

MaxPan, i jak tam walczysz? Jakie kroki poczyniłeś? 
 
Awatar użytkownika
morales

Nowicjusz
Posty: 11
Rejestracja: 24 maja 2017, 11:49
Imię: Pawel

Re: Sposób na schudnięcie - jaki?

31 maja 2017, 23:19

70% dieta 30% to trening, przykre ale prawdziwe
 
Awatar użytkownika
Pandarek

Nowicjusz
Posty: 10
Rejestracja: 02 paź 2017, 07:54
Mieszkam w: Łódź
Imię: Piotr

Re: Sposób na schudnięcie - jaki?

05 paź 2017, 08:33

Rower
Warto byłoby zapisać sie na siłkę
no i dieta to podstwa. Jesli masz problem z ustaleniem sobie swojej własnej diety to polecam umówić sie do dietetyka
 
Awatar użytkownika
wrs

Nowicjusz
Posty: 6
Rejestracja: 05 paź 2017, 08:34
Imię: Tomek

Re: Sposób na schudnięcie - jaki?

26 paź 2017, 10:09

Zdecydowanie rower. I pogoda nie jest tutaj wymówką. Można przecież kupić sobie wygodną odzież termoaktywną i jeździć sobie nawet jak jest chłodniej ( byle by nie padało). Ludzie jeżdża i jesienią i zima.
Druga rzecz to dieta. Wyeliminuj:
słodycze
białe pieczywo
oraz jedzenie potraw tlustych

Wprowadź do diety o wiele więcej warzyw i owoców. Błonnika. 
https://rodzinazdrowia.pl/nawyki-zywieniowe
Ostatnio zmieniony 02 lis 2017, 07:36 przez wrs, łącznie zmieniany 1 raz.
 
Awatar użytkownika
marchewka

Nowicjusz
Posty: 7
Rejestracja: 27 paź 2017, 12:12

Re: Sposób na schudnięcie - jaki?

27 paź 2017, 12:48

Jako typowa niewiasta - w sensie, że zawsze na diecie :) - mam niejakie doświadczenie w odchudzaniu się. Ale recepta na schudnięcie zawsze jest taka sama, czyli mniej jeść, więcej się ruszać. Warto zrobić porządny przegląd swojej diety i wyeliminować produkty, które są niezdrowe. Dobrze jest przynajmniej przez jakiś czas liczyć sobie kalorie i ważyć produkty. Już pierwszego dnia zobaczysz, że spożywasz sporo rzeczy, które nabijają CI kcal, choć wcale byś ich o to nie podejrzewał, bo myśli się o nich jako o super zdrowych. Na przykład ja musiałam mocno ograniczyć picie mojego ukochanego soku pomarańczowego, którego wypijałam litr dziennie, co daje jakieś 450-500 kcal.
 
Awatar użytkownika
dustins

Nowicjusz
Posty: 7
Rejestracja: 02 lut 2018, 11:23
Imię: Damian

Re: Sposób na schudnięcie - jaki?

02 lut 2018, 11:27

Polecam zapisanie się na siłownię. Pierwsze wizyty mogą być cięzkie, ale im dłużej się ćwiczy tym bardzie te ćwiczenia wciagają i tym bardziej chce się na siłownie chodzić. Warto jest na pewno na pierwsze miesiące zdecydować się na trenera. Wiadomo,ze jest to dodatkowe obciążenie finansowe jednak przynajmniej zostaniecie pokierowani jakie ćwiczenia warto jest uprawiać aby schudnąc i ukształtować ciało. Potem już możecie próbować na własną rękę.
No i pamiętajcie o butach. Nie jest wygodnie ćwiczyć w zwykłych trampkach. Dobrze jest sobie kupić jakieś porządne sportowe buty na siłownie
http://super-fit.pl/pierwsza-wizyta-na- ... ba-zabrac/

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości
 

 

Zaloguj się  •  Zarejestruj się